La Tempo Run, o corsa a ritmo soglia, è uno degli allenamenti chiave per migliorare le prestazioni di un corridore su distanze medie e lunghe. L’obiettivo della Tempo Run è migliorare la soglia anaerobica, cioè il punto in cui il corpo inizia ad accumulare acido lattico nei muscoli più rapidamente di quanto possa essere smaltito. … Continue reading Tempo Run (Corsa a Ritmo Soglia)