Running

Tipi di allenamento:

Interval training

Ripetute

Fartlek

Lungo lento

Tempo Run (Corsa a Ritmo Soglia)

Ripetute in Salita

Allenamenti in Zona 2

Differenze tra Zona 2 e Lungo lento

Allenamenti in Soglia

Allenamenti a Ritmo Gara

Cross Training

Progression Run (Corsa Progressiva)

Recupero Attivo

Allenamento a Circuito (Circuit Training)

Le 15 leggi della corsa di Noakes

Correre 10K sotto i 40 minuti

80/20 Training

https://www.nike.com/it/a/esercizi-allungamenti-mobilit%C3%A0-dei-fianchi

https://www.garmin.com/it-IT/blog/lunghezza-passo-e-cadenza-corsa

https://vdoto2.com/calculator