Le Ripetute sono un tipo di allenamento intervallato specificamente progettato per migliorare la velocità, la resistenza e la capacità di sostenere sforzi intensi. Consistono nel correre una distanza o un tempo prestabilito a una velocità elevata, seguita da un periodo di recupero attivo (come jogging leggero o camminata), per poi ripetere il ciclo più volte. … Continue reading Ripetute