Le differenze tra Zona 2 e lungo lento riguardano principalmente l’obiettivo specifico dell’allenamento, l’intensità e la durata. Anche se entrambi gli allenamenti si svolgono a una bassa intensità e sono fondamentali per lo sviluppo della resistenza aerobica, ci sono alcune distinzioni chiave tra loro: 1. Intensità 2. Obiettivo dell’Allenamento 3. Durata 4. Frequenza 5. Recupero … Continue reading Differenze tra Zona 2 e Lungo lento