L’Allenamento a Circuito (o Circuit Training) è una forma di allenamento fisico che combina esercizi di forza, resistenza e, talvolta, di cardio, svolti in sequenza senza (o con pochissimo) riposo tra uno e l’altro. L’obiettivo principale del circuito è migliorare la capacità aerobica e anaerobica, la forza muscolare e la resistenza in un unico allenamento, … Continue reading Allenamento a Circuito (Circuit Training)